Біз күнделік (дәптер) жүргізуді тек жасөспірімдік шақта ғана істейтін іс деп ойлаймыз. Керісінше, журнал жүргізудің біздің психикалық денсаулығымызға және жеке дамуымызға нақты пайдасы бар! Біздің миымыз үнемі жаңа идеяларды ойлап, әртүрлі эмоцияларды бастан кешіреді, біз оларды күн ішінде жиі ұмытып, басамыз. Менің дәптерім — өз ойларымды, естеліктерімді ұмытпас үшін, сонымен бірге олардан құтылу үшін жазатын орным! Маған сеніңіз, сіз қартайған кезде парақтайтын ескі дәптеріңізге қуанасыз! Күнделікті күнделік жүргізудің көптеген артықшылықтары бар, бірақ мен ең жақсы бестіктен бастаймын! Апталық басылымды пайдаланудың артықшылықтары туралы толығырақ https://dawnofwar.org.ru/news/preimushhestva-ispolzovanija-ezhenedelnikov/2022-09-28-1163 сайтынан біле аласыз.
Күнделік жүргізудің пайдасы
1. Тәртіпті жақсартыңыз
Оянғаннан кейін немесе төсекке дейін күнделік жүргізу арқылы тәртіпті дамыту тәртіпті жақсартады. Жазуға уақыт бөлгенде, сіз өзіңіз туралы және сіздің қажеттіліктеріңіз туралы ойлауға дағдылана бастайсыз. Біз әдеттер қалыптастыру қиын екенін білеміз, сондықтан күнде күнделік жүргізе бастасаңыз, тағы қандай жақсы әдеттерді жинай бастайтыныңызды кім біледі.
2. Тиімді мақсаттарды қойыңыз
Бұл сіздің мақсаттарыңыз бен армандарыңызды жазу үшін тамаша орын! Бірде біреу маған мақсатты жазу өзіңмен келісім-шартқа отырғанмен бірдей екенін айтты. Оны жазып алсаңыз, сол мақсатқа жетуге ынтаңыз арта түседі. Жазу кітапшасын сақтау мотивацияны арттырады және сіздің мақсаттарыңызға көзқарас жасауға көмектеседі. Күн сайын мақсаттар беттерін аралау оларды есте сақтауға және сізді күні бойы ынталандыруға көмектеседі.
3. Іштей қарауды ынталандырады
Блокнотты қашан ұстай бастағаныңызға қарамастан, бұл сіз үшін өзіңіз туралы ойланатын уақыт болады. Бұл күндері өмір жылдам және жылдам өтіп жатыр, және тоқтап, ойлану жақсы. Біздің өмірімізде көп нәрсе болып жатыр және біз өзімізге күтім жасауға уақыт бөлу үшін стресс пен қысымды жеңілдету маңызды. Дәптерді сақтау сізге емделуге және тәжірибеңізден үйренуге мүмкіндік береді және сонымен бірге сізді босатады.
4. Өз ойларыңызды жүйелеңіз
Журнал жүргізу сіздің мақсаттарыңызды реттеп қана қоймайды, сонымен қатар ойларыңызды жүйелеуге көмектеседі! Ойларыңызды жазу үшін белгіленген орынның болуы сіздің ойыңызды реттейді. Күндізгі уақытта қандай да бір идея немесе ой пайда болса, оны бірден дәптеріңізге жазып алуыңызға болады, ол ой енді ешқашан жоғалмайды!
5. Есте сақтау қабілетін жақсартады
Жазғыңыз келетін идеяларыңыз немесе ойларыңыз болды ма? Міне, сіз үшін шешім! Сізді кейінірек ойыңызға қайтарумен қатар, оны жазып алу оны есте сақтауға көмектеседі! Ми мен қағаздың арасында дәлелденген байланыс бар және болашақта бұл ойды есте сақтау ықтималдығы жоғары.