Традиция оздоровления, зародившаяся в Финляндии, представляет собой небольшую кабину, в которой можно принять ванну с сухим теплом. Но знаете ли вы, почему баня полезна для здоровья ? Вот преимущества бани для тела и ума. Узнать подробнее про баню с барбекю можно на https://sk-mv.ru/portfolio/maf/bani-s-barbekyu/.

Любитель сауны, хаммама или того и другого? Принцип работы этих двух оздоровительных комплексов одинаков: заставить тело потеть. Но метод другой, и недаром места зарождения этих практик очень разные. С одной стороны, сауны пришли из скандинавских стран , а хаммамы появились на Ближнем Востоке и в Северной Африке. Хаммам берет свое начало в римских банях .

Слово «сауна» происходит от финского языка и переводится как «пот». «Хаммам» в переводе с арабского означает «ванна с горячей водой». Разница между сауной и хаммамом заключается в типе тепла : в сауне тепло сухое (влажность от 20 до 30%), а в хаммаме влажное (почти 100%).

А в традиционной сауне жарче: до 100°С, а в парилке не превышает 50°С. В Финляндии нужно идти под ледяной душ или замерзшее озеро. Температурный шок также сильнее!

Преимущества и польза для здоровья сауны

При регулярном использовании сауна принесет много пользы для здоровья . Именно переход между холодным и горячим обеспечивает телесное благополучие, а также эффект тепла. Старайтесь регулярно увлажнять кожу, чтобы заменить воду, выделяемую потом. Некоторые преимущества будут ощущаться сразу после сеанса, например, ощущение расслабления, способствующее спокойному сну.

1. Облегчить мышечную боль

В кабине сауны жарко, очень жарко! Именно это тепло расслабляет и смягчает мышцы. Идеально запланировать посещение сауны после занятий спортом: ваши боли в теле уменьшатся. Немедленный эффект !

2. Стимулировать кровообращение

Когда за посещением сауны следует холодный душ, это вызывает сужение сосудов, что улучшает кровообращение.

3. Чистая кожа

Максимальное потоотделение в деревянной сауне: вы выводите токсины, открываете поры и глубоко очищаете кожу. Это настоящее очищение! Затем действие холода позволяет сузить поры кожи. После сеанса вы будете выглядеть по-новому.

4. Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Согласно некоторым исследованиям, посещение сауны снижает риск сердечного приступа со смертельным исходом. Вам придется регулярно (2-3 раза) ходить в сауну, чтобы почувствовать эту пользу для здоровья. Будьте осторожны, однако, не употребляйте алкоголь перед сеансом! После сеанса, при желании, вполне возможно.